Lima Cara Mendetoksifikasi Tubuh dari Nikotin

Merokok selama ini dikenal sebagai kebiasaan yang tidak sehat karena memaparkan banyak zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Meroko juga termasuk polusi yang bisa menyebabkan kesehatan seseorang memburuk dari waktu ke waktu. Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga dapat merusak tubuh manusia.

Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar pada rokok dapat melapisi paru-paru, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit pernapasan seperti emphysema dan bronkitis.

Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin? Berikut caranya:

1. Pertama, jika Anda merokok, berhentilah.

Bila serius ingin mendetoksifikasi tubuh dari racun nikotin, Anda seharusnya mempertimbangkan segala cara yang diperlukan untuk berhenti merokok. Ada beberapa cara berhenti merokok, bisa melalui terapi, permen, atau hipnosis.

2. Minum banyak air.

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

3. Makanlah makanan yang kaya serat untuk membersihkan perut dan sistem pencernaan.

Nikotin mungkin telah melemahkan sistem ekskretoris yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan limbah dari tubuh. Mengonsumsi serat akan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan usus rutin yang akan membersihkan sistem metabolisme tubuh.

4. Mempertahankan pola makan sehat yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan kaya antioksidan seperti buah beri.

Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng. Mengonsumsi gizi dan makanan kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh karbon monoksida dalam rokok.

5. Memperkuat paru-paru dengan melakukan latihan pernapasan setiap hari.

Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5-10 menit.




Sumber:detikhealth

wah bole jg nih...
thank's ya gan...

untung ane ga rokok


nice info bang

sory,,, threat nya miss dr pantauan w,,, jd gk ter reply...

tq to

idih gan
gw dah kekal ama rokok

bocah newbie wrote:

idih gan
gw dah kekal ama rokok

wkwkwkkwkwk,,, gk tau lg dah

wahhhh.... berhenti tp kdang kambuh lagi gan... klo lgi pengen ngrokok...

Tuan DC wrote:

wahhhh.... berhenti tp kdang kambuh lagi gan... klo lgi pengen ngrokok...

dari pada ngerokok mending dirokok gan

wkwkwk

cvbn45 wrote:

Tuan DC wrote:

wahhhh.... berhenti tp kdang kambuh lagi gan... klo lgi pengen ngrokok...

dari pada ngerokok mending dirokok gan

wkwkwk

ntar bisa2 jadi gini ntar oms
hahahaha

cvbn45 wrote:

Tuan DC wrote:

wahhhh.... berhenti tp kdang kambuh lagi gan... klo lgi pengen ngrokok...

dari pada ngerokok mending dirokok gan

wkwkwk

ke aja gan,,, bnyk wts tuh

HenZ_DJ wrote:

cvbn45 wrote:

Tuan DC wrote:

wahhhh.... berhenti tp kdang kambuh lagi gan... klo lgi pengen ngrokok...

dari pada ngerokok mending dirokok gan

wkwkwk

ke aja gan,,, bnyk wts tuh

wahh klo itu perlu berguru sma om momod dlu nh,,
hahaha

ane sih gak perokok, tp orng di sekitar ane banyak bnget yg ngerokok....
nice tips om....
jaga - jaga sebelum terlambat....

thanks om....

dedi wrote:

ane sih gak perokok, tp orng di sekitar ane banyak bnget yg ngerokok....
nice tips om....
jaga - jaga sebelum terlambat....

thanks om....

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[You must be registered and logged in to see this link.]

ngrokok gak gaul gan

bumiayucyber wrote:

ngrokok gak gaul gan

sepakat dah

HenZ_DJ wrote:

bumiayucyber wrote:

ngrokok gak gaul gan

sepakat dah

ya bodo amat yah orang yang merokok,,ngantar nyawa aja keliang lahat

bumiayucyber wrote:

ya bodo amat yah orang yang merokok,,ngantar nyawa aja keliang lahat

w jg sepakat lg nih,,,,,,

HenZ_DJ wrote:

bumiayucyber wrote:

ya bodo amat yah orang yang merokok,,ngantar nyawa aja keliang lahat

w jg sepakat lg nih,,,,,,

dh..